PASSER FOR ALLE GRAVIDE, UANSETT HVOR DU ER I SVANGERSKAPET
På dette kurset over 4 kvelder vil du:
gjøre lette øvelser i vann
trene bekkenbunnen
lære å ta vare på deg selv i svangerskapet
lære å lytte til kroppen din og hva den forteller deg
fokus på tilknytning til barnet i magen
bli forberedt til fødselen
lære avspenning
lære pusteteknikker for fødsel
være i et fellesskap med andre gravide
få mulighet til å snakke med jordmor om ting du lurer på
STED:
Kurset holdes i terapibassenget på Havstein helse- og velferdssenter.
INSTRUKTØR:
Monica Wold Gustafson
Jordmor
Sertifisert gruppetreningsinstruktør ved Norges Idrettshøgskole
Sertifisert vanngyminstruktør gjennom Norges svømmeforbund
NÅR:
Ny dato kommer!
PÅMELDING:
Påmelding skjer via Vipps
Kurset koster kr 3200
#531442/jordmorspesialisten, "Fødselsforberedelse i vann" finner du nederst i menylisten.
Innbetalt kursavgift = påmeldt.
Ved eventuelle spørsmål send e-post til Monica@jordmorspesialisten.no eller sms til 926 18 766.
VELKOMMEN, HÅPER VI SEES!
Kurset egner seg for friske gravide, normale svangerskapsplager er ingen hindring!
Timene består av lett utholdenhet- , styrke- og bevegelighetstrening til musikk i vann.
I tillegg gjør vi avspennings- og pusteøvelser for fødsel, det blir veiledning om hvordan forberede seg til fødsel både fysisk og mentalt.
En time som styrker både kropp og sinn!
Vanngymnastikk er en anbefalt treningsform for friske gravide (Helsedirektoratet).
Det varme vannet mykgjør muskulatur og gjør det lettere å jobbe med kroppen.
Motstand i vannet gir fin styrketrening samtidig som treningen er skånsom.
Vektløsheten i vannet gir leddene avlastning og er særlig gunstig for gravide med rygg-/bekkenrelaterte utfordringer
Avspenningsøvelsene og tips om mental fødselsforberedelse gir deg gode redskap til å møte fødselsarbeidet
Unik helhetlig trening!