Fødselsforberedelse

Fødselen nærmer seg og du kjenner på litt blanda følelser. Det skal bli godt å bli ferdig med svangerskapet og endelig få møte huleboeren, samtidig som ansvaret som venter er litt skummelt. Hvordan blir livet fremover nå?
Men først må du komme deg gjennom fødselen, det er nesten så det er vanskelig forestille seg det som kommer etterpå, må bare få gjort unna den fødselen først...

Du kanskje både gruer og gleder deg, er i alle fall veldig spent, men greier ikke helt å se for deg hva du går til...

Uansett, tenker du, så er det jo ikke så mye du kan gjøre med det, du aner ikke hvordan fødselen din vil bli, og tenker at du må bare ta det som det kommer.

Til deg har jeg lyst til å si; DET GÅR AN Å FORBEREDE SEG TIL FØDSEL!! 

Ikke bare går det an, det er i grunnen ganske viktig at du gjør det og jeg tør påstå at det vil påvirke fødselen din i stor grad. 

Så hvordan kan du forberede deg da? 

Går du til jordmor i svangerskapet så vil forberedelse til fødsel være en naturlig del av oppfølgingen i svangerskapet. 
Personlig opplever jeg faktisk at jeg i svangerskapsomsorgen kan bidra like mye til en god fødselsopplevelse, som jeg gjorde da jeg jobbet på fødeavdelinga. Da var det mang en gang jeg kunne ønsket at jeg hadde møtt den fødende FØR fødsel, for når hun først var i gang var liksom toget gått.

Det fins mye god litteratur om fødselsforberedelse som det kan være nyttig å lese og det kan være nyttig å delta på fødselskurs. 
Jeg har stor tro på psykisk forberedelse, kombinert med fysiske øvelser.
Det å våge å gå inn i fødselsarbeidet på forhånd, øve på pust, avspenning, bevegelse og fødestillinger.

Når riene begynner å bli kraftige, reagerer vi som regel automatisk med å spenne musklene våre og holde pusten. Prøve å gjør dette hjemme i ett minutt, hvert femte minutt, og se hvor lenge du holder ut!
Det å jobbe med pust og avspenning under riene, vil hjelpe deg gjennom i åpningsfasen. 
For å gjøre motsatt av det kroppen som regel gjør helt automatisk, må det øves og trenes!